|
V kurzu cvičíme:
Lekce jógy: Cvičíme pomalu a pracujeme s dechem. Cvičíme ásany neboli jógové pozice. Cvičením tělo zpevní a získá ztracenou pružnost. Od úplného začátku se učíme správnému držení těla, posilujeme, protahujeme a zlepšuje se celková koordinace pohybů. Cvičení vychází z klasické Královské jógy a je určeno pro začátečníky i mírně pokročilé a je zaměřeno na celkové protažení, posílení a rozvoj harmonie jak na fyzické, duševní i duchovní úrovni našeho těla. K dosažení tohoto cíle budeme využívat: Přípravné techniky pro cvičení ásan, dechové cvičení, mudry, mantry, relaxaci. |